במחול האהבה והיחסים, בני זוג מוצאים את עצמם לעתים קרובות עוטים מסכות בלתי נראות. מסכות אלה מייצגות את הפנים הרבות שאנו מסתירים מבני זוגנו - הפחדים, חוסר הביטחון ופגיעויות העמוקות ביותר שלנו. בעוד שתחפושות אלה יכולות להיראות בתחילה כשריון המגן עלינו מפני פגיעה ודחייה פוטנציאליות, הן לעתים קרובות גורמות ליותר נזק מתועלת.
במאמר "השפעת המסכות על הזוגיות: חשיפת האהבה והסרת המסכות" אעסוק בתופעת ההסתרה הרגשית במערכות יחסים אינטימיות. המאמר צולל לתוך הסיבות שבגללן בני זוג מרגישים צורך להסתיר את עצמם האמיתיים ואת ההשפעות שיש לפעולות אלה על מרקם מערכת היחסים שלהם.
הצורך במסכות במערכות יחסים זוגיות
האינסטינקט לעטות מסכות במערכות יחסים זוגיות נובע ממשחק מורכב של חוסר ביטחון אישי ולחצים חברתיים. ביסודו, הצורך לעטות מסכה נעוץ בפחד - פחד מדחייה, פחד מלט להיות טובים מספיק ופחד מפגיעות. במאמץ להיתפס כיותר מושכים או כדי להימנע מקונפליקט, אנשים מציגים לעתים קרובות גרסה שונה של עצמם. שינוי זה יכול לנוע בין שינויים קלים באישיות ועד לאימוץ פרסונות שונות לחלוטין.
נורמות וציפיות חברתיות ממלאות תפקיד משמעותי בתופעת עטיית מסכות זו. ההפצצה המתמדת של ייצוגים אידיאליים של אהבה ושותפות בתקשורת יכולה ליצור סטנדרטים לא מציאותיים. אנשים, השואפים לחקות אידיאלים אלה, מרגישים לעתים קרובות מחויבים להסתיר כל היבט בעצמם שהם מאמינים שאינו תואם את הציפיות החברתיות. זה כולל הסתרת חולשות, הקטנת מאבקים אישיים או אפילו דיכוי תחומי עניין ותשוקות אמיתיים שעשויים להיחשב לא מושכים.
בנוסף, טראומות עבר וחוויות שליליות במערכות יחסים יכולות להגביר עוד יותר את הצורך במסכות. אדם שנפגע בעבר עשוי למצוא קל יותר להציב חזות, מתוך אמונה שהיא תגן עליו מפני כאב עתידי. מנגנון הגנה זה, אף שהוא מובן, מוביל למרבה הצער לקשר שטחי, המפריע להתפתחות מערכת יחסים עמוקה ומשמעותית. המסכות שאנו עוטים, שנועדו להגן עלינו, עלולות בסופו של דבר לבודד אותנו מהאינטימיות וההבנה שאנו מחפשים אצל בן זוג. (לחצו כאן ללינק למאמר על בדידות בזוגיות ומה ניתן לעשות עמה)
השפעת המסכות על מערכת היחסים הזוגית
פעולת עטיית מסכות במערכת הזוגית, אף שבתחילה נתפסת כאסטרטגיה מגוננת, מובילה באופן בלתי נמנע למספר השפעות עמוקות ושליליות על השותפות. ככל שפנים אלה הופכים לחלק מרכזי באינטראקציה, הם מתחילים לכרסם ביסוד האמון, התקשורת והאינטימיות הרגשית שמערכת יחסים בריאה דורשת.
חוסר אמון
כשאחד מבני הזוג או שניהם אינם העצמי האותנטי שלהם, נוצר היסוד לאי-אמון. לאדם שמרגיש שבן זוגו אינו כנה לחלוטין או מסתיר חלקים מעצמו, קשה להרגיש בטוח במערכת היחסים. חוסר אמון זה אינו רק לגבי פחד מבגידה או מרמה; מדובר בספק בכוונות הטובות של אינטראקציות יומיומיות. עם הזמן, ספקנות זו עלולה לגדול, להטיל צל על הקשר של בני הזוג ולהקשות על הסתמכות זה על זו באופן מלא.
תקלה בתקשורת
תקשורת אפקטיבית היא חבל הצלה של כל מערכת יחסים. עם זאת, מסכות משתיקות קולות ומטשטשות מסרים. כאשר בני זוג אינם מרגישים בטוחים לבטא את מחשבותיהם ורגשותיהם האמיתיים, הם לעתים קרובות פונים לשיחות שטחיות או, גרוע מכך, לשתיקה. התקלה הזו בתקשורת מונעת את פתרון הקונפליקטים וחונקת את צמיחת מערכת היחסים. במקום לטפל בבעיות באופן ישיר, שיחות במסכות מובילות לאי הבנות ולמתחים לא פתורים, וסוללות את הדרך לטינה וניתוק.
ריחוק רגשי - להרגיש בדידות בתוך הזוגיות
אולי ההשפעה הנוקבת ביותר של עטיית מסכות במערכת יחסים היא יצירת ריחוק רגשי. אינטימיות אמיתית בנויה על פגיעות; לתת למישהו לראות ולאהוב אותך בגלל מי שאתה באמת – עם הפגמים והכל. עם זאת, כאשר אנשים מסתתרים מאחורי מסכות, הם מונעים מהקשר העמוק הזה להיווצר. בני זוג עשויים להיות קרובים פיזית אך מרוחקים רגשית זה מזה, ללא יכולת להכיר ולהכיר זה את זה באמת. תהום רגשית זו עלולה להותיר את שני בני הזוג בתחושה מבודדת ולא מסופקת, כמהה לקרבה שנראית תמיד מחוץ להישג ידם.
השימוש במסכות במערכות יחסים, אף שבתחילה נעשה בו שימוש כאמצעי לשימור עצמי, מוביל בסופו של דבר לשותפות שברירית ושטחית, נטולת אמון, תקשורת יעילה ואינטימיות רגשית. ההכרה בהשפעה המזיקה שיש למסכות אלה היא הצעד הראשון לקראת הסרתן והתקדמות לקראת שותפות אותנטית ומספקת יותר.
צעדים מעשיים להסרת מסכות
הסרת המסכות שאנו עוטים בזוגיות אינה תהליך שמתרחש בן רגע; היא דורשת כוונה, סבלנות ומאמץ משותף משני בני הזוג. עם זאת, המסע לקראת אותנטיות יכול לשפר משמעותית את העומק והאיכות של מערכת היחסים. להלן מספר צעדים מעשיים שזוגות יכולים לנקוט כדי להתחיל להסיר את המסכות שלהם ולטפח קשר אמיתי יותר:
1. טיפוח תקשורת פתוחה
תקשורת פתוחה וכנה היא אבן הפינה של כל מערכת יחסים חזקה. כדי להסיר מסכות, זוגות חייבים ליצור סביבה שבה שני בני הזוג מרגישים בטוחים לבטא את המחשבות, הרגשות והרצונות האמיתיים שלהם מבלי לחשוש משיפוט או דחייה. זה כולל הקשבה פעילה, שבה כל בן זוג נותן את מלוא תשומת הלב שלו לשני, ומפגין אמפתיה והבנה.
קביעת זמן ייעודי לשיחות עמוקות יכולה גם לעזור. המפתח הוא להגיב באהבה וקבלה, ולהזכיר לעצמכם שמערכת היחסים היא מרחב בטוח.
2. יצירת מרחב בטוח לפגיעות
פגיעות היא התרופה להסתרה רגשית. כדי לטפח תרבות של פגיעות במערכת היחסים, על שני בני הזוג לתרגל פתיחות לגבי הפחדים, חוסר הביטחון והחולשות שלהם. זה יכול להתחיל בהודאות קטנות יותר ולהתקדם בהדרגה לחשיפות משמעותיות יותר ככל שהאמון נבנה.
חשוב להגיב לפגיעות של בן הזוג שלך בחמלה ובאמפתיה. להימנע משיפוט או ביקורת, ובמקום זאת הביע הכרת תודה על הפתיחות שלהם. על ידי כך, את/ה מאשר/ת שפגיעות אינה רק מקובלת אלא מוערכת במערכת היחסים שלכם.
דרך נוספת לטפח פגיעות היא באמצעות חוויות משותפות שמוציאות אותך מאזור הנוחות שלך. זה יכול להיות כל דבר, החל מניסיון בפעילות חדשה יחד ועד פתיחות לגבי טראומה מהעבר. חוויות אלה יכולות לחזק את הקשר שלכם ולהקל עליכם להיות אותנטיים זה עם זה.
3. חיפוש עזרה מקצועית
בגישת הקונסטלציה המשפחתית, המסכות שאנו עוטים מושרשות עמוק, קשורות לטראומות מהעבר (שלנו ו/או של השושלת המשפחתית) ולעתים לחוסר ביטחון ממושך. לפיכך, פנייה לעזרה מקצועית יכולה להיות בעלת ערך רב. טיפול זוגי מבוסס קונסטלציה משפחתית יכול לספק את הכלים וההנחיות הדרושים להבנת ומעבר המכשולים לאותנטיות.
טיפול זוגי מציע מרחב בטוח לחקור את הדינמיקה של מערכת היחסים, כולל כיצד המסכות של כל אחד מבני הזוג משפיעות על הקשר. כמטפלת זוגית, אשמח לעזור לכם בזיהוי דפוסי התנהגות התורמים לריחוק רגשי ולהנחות אתכם לקראת דרכים בריאות ומיטיבות יותר של הקשר.
טיפול זוגי יכול להיות גם הזדמנות מצוינת לצמיחה אישית. הבנת הסיבות האישיות שלך לעטיית מסכות יכולה להוביל לתובנות אישיות משמעותיות, אשר בתורן יכולות להשפיע לטובה על כלל מערכות היחסים שלך.
אחרית דבר
היציאה למסע של הסרת מסכות במערכת היחסים הזוגית דורשת אומץ, אמון ומחויבות עמוקה לאותנטיות. עם זאת, התגמולים של מאמץ כזה הם עצומים. זוגות שמצליחים לנווט בנתיב זה מגלים רמה של אינטימיות וקשר שהיא גם מעשירה וגם מספקת מאוד. על ידי השלת הפסאדות ששומרות אותנו במרחק מהשותפים שלנו, אנו פותחים את עצמנו לעולם של אהבה אמיתית והבנה.
הסרת מסכות אינה עוסקת בחשיפת פגמים או אי-שלמויות; מדובר בחשיפת היופי האמיתי של העצמי האמיתי שלך בפני בן/בת הזוג שלך. ככל ששניכם עובדים על פירוק המחיצות ביניכם, תגלו שהאהבה שאתם חולקים הופכת לעמידה יותר, חומלת יותר ואותנטית יותר. לחיי המסע של גילוי אהבה אמיתית, מסכה אחת בכל פעם.
אולי יעניין אותך גם:
סיון אבני, יועצת זוגית ומשפחתית, טיפול זוגי מבוסס קונסטלציה משפחתית בקריית טבעון ואונליין.