הנאמנות הכי חשובה היא קודם כל לעצמך
כשאנחנו נולדות הנאמנות הראשונית שלנו היא לאמא. התחושה הפיזית המיידית היא שהחיבור לאמא הוא החיבור לחיים, תחושה שיוצרת נאמנות חזקה, נאמנות מתוך תלות.
כתינוקות, כדי לשרוד בחיים, אנו תלויות בהזנה שלה, במגע שלה, בקשר איתה.
אבל מה קורה כאשר אמא היא דמות שאינה מיטיבה?, מה קורה כאשר אמא פוגעת, תוקפת, מתעללת, מרעילה, דוחה, נוטשת, מזיקה?
גם אז, הנאמנות הראשונית לאם נותרת בעינה והיא ממשיכה גם בבגרותינו. נראה את זה למשל בהתנהגויות בוגרות של נשים מרצות - מרצות את בן הזוג, הילדים, ההורים, במקום העבודה. מקור הריצוי בחיפוש אחר האישור של האמא, כן, גם כשאנו יודעות ברציונל שהאישור הזה כבר לא יגיע... עדיין נשמרת גחלת של תקווה מתמשכת שאם רק נוותר,
נוריד את הראש, "נבלע את הצפרדע", נחליק את העניין, נדפדף הלאה; אז אולי היא תביט עלינו בחיבה, תחייך אלינו, תזרוק לנו איזו מילה וחצי טובות, תשלח לנו פירורי אהבה - ואז נרגיש סוף סוף אהובות ובטוחות ורצויות והכל יסתדר לנו בחיים אחר כך...
נכון, זה לא רציונלי, אבל מי אמר שאנחנו מתנהלות מהרציונל? זה רק מה שאנחנו מספרות לעצמנו.
האמת היא שמי ש"מנהלת את העסק" כלומר אותנו באמת האותנטית - זוהי הילדה הפנימית הקטנה שבתוך תוכינו - הילדה הפגועה, הפצועה, הדחויה, הכמהה להרגיש ראויה לאהבה בדיוק כפי שהיא, מבלי שתאלץ להתאמץ, להצטדק, להתחנחן, להתחנן, להתקטן, להשתנות, להתחפש, להיעלם... ולה ורק לה אנו חייבות להיות נאמנות!
כשאת נאמנה לעצמך, לילדה הפנימית שבתוכך, כשאת שמה אותה ואותך בראש סדר הנאמנויות שלך, את מחוברת לאותנטיות שלך. את מחוברת למצפון שלך. את מחוברת לאמא טבע, אלוהימה, השכינה, החכמה הגדולה, ההשגחה או כל תאור אחר שמתאים לך - את מחוברת ואת שייכת לשרשרת החיים הטבעית הגדולה.
או.קיי, עכשיו תשאלי בוודאי - איך אפשר לעשות את זה?
הכנתי לך תרגיל קונסטלציה עצמית להגברת הנאמנות שלך לעצמך: תרגיל פשוט וקצר שתוכלי לעשות בבית או בכל מקום אחר שתבחרי ותוכלי לחזור עליו כמה פעמים שתרגישי צורך. כמה פשוט - ככה יעיל וככה מתחבר אל החלקים הפנימיים שבנו. יאללה , נצא לדרך, כל מה שאת צריכה לתרגיל זה רק שלושה דפי נייר שתוכלי להניח ולעמוד עליהם.
תרגיל קונסטלציה עצמית להגברת הנאמנות שלך לעצמך:
הניחי 3 ניירות על הרצפה.
בין נייר 1 ל-2 מרווח צעד אחד גדול קדימה.
בין נייר 2 ל-3 מרווח שלושה צעדים קדימה.
עמדי על הנייר האמצעי, זו את היום בהווה.
הרגישי את נייר 1 בגבך, ראי את נייר 3 לפנייך.
הסתובבי עם הפנים לעבר - נייר 1 מייצג אותך כילדה.
הביטי בייצוג באהבה.
אמרי לייצוג:
אני רואה אותך עכשיו, אני רואה את מה שאת צריכה.
הסתובבי וצעדי ועמדי על ייצוג 3 - זו את הזקנה החכמה בעתיד.
עמדי על הייצוג והביטי אל 2 הייצוגים שלך - את הבוגרת ואת הילדה ואמרי לשתיהן מעמדת העתיד:
כאן בעתיד אני מרגישה בטוחה.
כאן בעתיד הצרכים שלי ממולאים.
כאן בעתיד אני מרגישה ראויה לחיים טובים ומלאים ואני חיה חיים טובים ומלאים.
היום אני כאן - בזכות הדרך שלימדתי את עצמי.
אני נאמנה לעצמי היום !
ב ה צ ל ח ה
אשמח שתכתבי לי ותשתפי אותי איך הקונסטלציה הקצרה הזו הדהדה בתוכך ואיזו תנועה היא עוררה ומעוררת בך.
סיון אבני - יועצת זוגית ומשפחתית. טיפול זוגי ופרטני מבוסס קונסטלציה משפחתית ומובחנות בקריית טבעון ואונליין.