קונסטלציה משפחתית
לפעמים מה שכואב לנו - לא התחיל אצלנו.
קונסטלציה משפחתית מאפשרת לזהות השפעות רגשיות ומערכתיות שעוברות מדור לדור, גם אם אף פעם לא נאמרו בקול. זו שיטה שמביאה את הלא-נראה למרכז המרחב הטיפולי ומאפשרת תיקון דרך הכרה, שייכות ומבנה פנימי חדש.
מה זה טיפול בשיטת קונסטלציה משפחתית?
קונסטלציה משפחתית היא שיטת טיפול חווייתית ומערכתית שפותחה על ידי ברט הלינגר, פסיכותרפיסט גרמני. השיטה מבוססת על ההבנה שקיימת השפעה עמוקה של הדורות הקודמים על ההתנהגויות, הרגשות והבחירות שלנו בהווה.
אנחנו נושאים בתוכנו חוויות לא מעובדות של ההורים והסבים שלנו מבלי לדעת. קונסטלציה משפחתית עוזרת לחשוף את הקול השורשי שמפעיל אותנו מבפנים, ולתת לו מענה רגשי מרפא.
העבודה נעשית דרך ייצוגים, מיקומים במרחב, משפטים מרפאים ודיאלוגים שמביאים למודעות את מה שלא נאמר - אבל הורגש במשך דורות.
איך נראית עבודה בקונסטלציה משפחתית בקליניקה שלי?
אני עובדת עם קונסטלציה משפחתית בשלושה אופנים: טיפול פרטני, תהליכים זוגיים, ומפגשים קבוצתיים. כל אחד מהאופנים מאפשר גישה אחרת אל השדה הבין-דורי, בהתאם לצורך.
באמצעות עבודה עם ייצוגים (חפצים במרחב) ועבודה בדמיון מודרך – נבנה יחד את "שדה המערכת", ונבין מה פועל בו:
-
מי הוצא מהמערכת?
-
עם מי אתם מזדהים בלי לדעת?
-
איזה תפקיד שירת את השושלת - אבל גובה מכם מחיר?
אנחנו מאפשרים למה שלא סופר להיראות, וכשזה קורה, משהו משתחרר.
מושגים כמו "בריתות שקטות", "אמירה בשמו של האחר" ו"החזקה של כאב לא מעובד" הם מונחים מרכזיים שאני משלבת בטיפול.
מתי כדאי לפנות לקונסטלציה משפחתית?
-
כשיש כאב רגשי שחוזר בגלים, גם בלי סיבה ברורה
-
כשיש תחושת זרות או בדידות שלא נפתרת
-
כשיש דפוס חוזר במערכות יחסים
-
כשיש סודות, ניתוקים או טראומות במשפחה שלא דוברו
-
כשאתם מרגישים שאתם חיים סיפור שלא התחיל בכם – אבל אתם תקועים בתוכו
איך תדעו שהתהליך עובד?
-
אתם תרגישו שדברים נופלים למקום – גם בלי להבין הכול בראש
-
תהיו פחות מוצפים מול מצבים שחזרו על עצמם בעבר
-
תרגישו חיבור רגשי עמוק יותר לעצמכם
-
תהיה הקלה – לא רק קוגניטיבית, אלא גופנית ותחושתית
-
ייתכן שתזהו שינויים גם ביחסים עם בני משפחה – בלי לומר מילה
שאלות שכדאי לשאול את עצמכם:
-
האם יש משהו שאתם סוחבים – אבל לא יודעים למה?
-
האם אתם מרגישים שאתם משחזרים כאב של מישהו מהמשפחה?
-
האם אתם מנסים לתקן משהו – גם אם אף אחד לא ביקש?
-
האם אתם מרגישים שיש קולות פנימיים שלא שייכים רק לכם?
ארבעת היסודות של קונסטלציה משפחתית כפי שאני עובדת איתם:
-
שייכות - כל אדם שייך למערכת, גם אם נשכח, הודר או עזב. כשאנחנו מזהים מי לא קיבל מקום – משהו במערכת נרגע.
-
סדר - יש משמעות לסדר ההיררכי בין בני המשפחה. כשילד לוקח תפקיד של הורה, או כשמישהו "מתבלבל במיקום" - הקשר יוצא מאיזון.
-
איזון בנתינה ולקיחה - מערכות יחסים מתארגנות סביב זרימה של נתינה וקבלה. כשיש חוב רגשי, מוצהר או לא, הקשר נחלש.
-
הכרה במה שהיה - אי אפשר לשנות את העבר - אבל אפשר להסכים לראות אותו. ההכרה היא התחלה של תיקון.
למי מתאימה השיטה?
-
למי שחש שהכאב לא שלו - אבל הוא נושא אותו
-
לאנשים עם סיפור משפחתי מורכב, חסר, מקוטע או מושתק
-
לזוגות שמרגישים שהעבר שלא דובר - חי ביניהם
-
למטופלים שכבר ניסו שיחות - אבל מרגישים שהשורש עדיין לא נחשף
לפעמים המרחק ביניכם הוא לא בינאישי - הוא בין-דורי.
A common side effect after deep emotional work with the subconscious.
I recommend listening to your body, which is signaling signs of fatigue, and giving yourself a good rest. If possible, a nap is a good idea.
Hypervigilance is the side effect that is the other end of the fatigue scale.
It is also common after deep emotional work, the feeling is that the brain is overstimulated,
There is a desire to continue exploring the constellation field further and further, to try to understand and interpret things that happened in the encounter.
Here too - the recommendation is to give yourself a good rest -
Can't sleep? Relax by lying on the sofa in the living room, put your feet up, listen to pleasant, relaxing music or watch a nature documentary.
Give yourself at least an hour like this after the meeting.
A phenomenon related to your internal and systemic change. This feeling will pass within three days to a week,
This is the average time it takes for the new information that emerged in the constellation session to begin to organize and begin to create a new internal systemic order.
A common phenomenon that usually occurs three to four days after the encounter.
What do we do?
I just recommend staying in touch and paying attention to everything that comes up,
It could be a night of insights upon insights upon insights, all is well!
This is actually a sign for you that new connections are being built in the brain between the right and left hemispheres.
Everything is still very, very fresh and no new story is set, so let it just happen, without taking any definitive action -
Not writing down the insights for fear that you will forget them later,
Don't tell them right away when they come up, surrender to the process,
It takes about two days on average -
Afterwards, you will feel an inner peace enveloping you, something calming down inside -
This is a sign that the movement I call "casino machine chips falling" is over.
Now, if you want to write/document/tell a story - this is a good time.
These are phenomena that indicate a major release of energy blockages that were held in the body,
The symptoms indicate a very great sense of inner turmoil,
A meeting between two worlds that both opens up the emotion but also greatly undermines all the previous perceptions that guided you before.
These symptoms are telling you that your internal system is cleaning itself.
This happens especially in cases of a first encounter with the constellation or after a meeting in which content that was very emotionally upsetting came up.
Here too, I recommend paying attention to this phenomenon that indicates a beneficial movement,
Let it happen until it ends.
Usually within three days to a week it will pass -
Evidence that you have undergone a dramatic internal, emotional, and perceptual change and that something better for you is about to begin.