האם אתן/ם מרגישות/ים מוכנות/ים ליצור זוגיות חדשה?
במאמרים הקודמים בסדרה חקרנו לעומק את השפעות המשולשים המשפחתיים על הזוגיות שלנו – איך הם מנהלים את הקונפליקטים, חוסמים את האינטימיות, משפיעים על קבלת ההחלטות, ומשחזרים את דפוסי העבר במערכת היחסים שלנו. כל אחת ואחד מאיתנו נושאות/ים בתוכנו מטען משפחתי, דפוסים שנחרטו בנו לאורך השנים, והם ממשיכים להשפיע עלינו, גם כשאנחנו חיות/ים את חיינו כבוגרות/ים.
עתה הבשיל זמן השינוי, העת לבחור מחדש וליצור זוגיות שמשקפת את הרצון האמיתי שלנו – זוגיות שמשוחררת מהכבלים של העבר ומבוססת על חיבור, מודעות ואותנטיות. במאמר הזה אני מציעה דרכים, תובנות ותרגולים ליצירת מערכת יחסים חדשה ומשוחררת, שתאפשר לכל אחת ואחד מכם להתחבר אל בן/בת הזוג ממקום של בחירה חופשית, חמלה ואהבה אמיתית.
איך משחררים את דפוסי המשולשים המשפחתיים כדי ליצור זוגיות חדשה?
השלב הראשון בשחרור הוא מודעות.
כאשר אנחנו מזהות/ים את הדפוסים שמנהלים אותנו, את המקומות שבהם אנחנו משחזרות/ים את דפוסי הילדות, יש לנו את הכוח להתחיל לשנות.
מרגע שאנחנו מבינות/ים איך המשולשים המשפחתיים משפיעים עלינו, ביכולתינו להתחיל לפרק אותם ולהתמסר לזוגיות שמשקפת את מי שאנחנו באמת.
דנה ואיתי יצרו זוגיות חדשה ומשוחררת - סיפור מהקליניקה
דנה ואיתי הגיעו אליי לטיפול זוגי משלב קונסטלציה משפחתית, מובחנות וראויות, לאחר שנים של תחושת תקיעות בזוגיות שלהם. השניים הרגישו שהם חווים שוב ושוב את אותן מריבות, את אותם קונפליקטים, ולא מצליחים להתקרב באמת. במהלך תהליך הטיפול הזוגי, התברר שדנה גדלה בבית שבו אמא שלה הייתה משתמשת בה כמתווכת מול אביה, ואילו איתי גדל במשפחה שבה כל החלטה הייתה תלויה באישור הסבים והסבתות.
דרך הכלים של הקונסטלציה המשפחתית, הם הבינו שהם משחזרים את אותם הדפוסים – דנה רצתה שאיתי יתן לה את תשומת הלב ואת התחושה שהיא "הילדה האהובה", ואילו איתי חיפש את האישור וההכוונה של הוריו בכל החלטה שהם ניסו לקבל יחד. בזכות ההבנה הזו, הם התחילו לתרגל את ארבעת הדרכים ליצירת זוגיות חדשה ומשוחררת: הם בנו ברית זוגית חזקה, למדו לדבר על הצרכים שלהם בצורה כנה, והתחילו להציב גבולות עם המשפחה המורחבת. לאט לאט, הם התחילו לחוות תחושת חיבור, אהבה ושיתוף פעולה ברמות שלא הכירו קודם.
ארבע דרכים ליצירת זוגיות חדשה ומשוחררת מדפוסי העבר:
בניית "ברית זוגית" חדשה ומודעת: בתוך המשולשים המשפחתיים שבהם גדלנו, למדנו לפנות לצד שלישי כדי לקבל תמיכה או לברוח מקונפליקטים. עכשיו זה הזמן לבנות "ברית זוגית" חדשה, שבה אנחנו ובן/בת הזוג שלנו נהפוך לצוות אחד – שבו אנחנו פונות/ים זה לזו, מתייעצות/ים, מדברות/ים על הרגשות שלנו, ומתמודדות/ים יחד עם האתגרים שמגיעים. הברית הזו היא המפתח ליצירת תחושת ביטחון, מחויבות והדדיות בזוגיות.
אימוץ פרקטיקות של מובחנות ומרחב אישי: כשאנחנו משוחררות/ים מדפוסי המשולשים, אנחנו יכולות/ים לאמץ את העיקרון של מובחנות – להיות עצמאיות/ים רגשית, לשמור על הזהות האישית שלנו בתוך הזוגיות, ולא להיטמע במערכת היחסים מתוך פחד לאבד את עצמנו. זה אומר לדעת מתי לקחת מרחק, מתי להחזיק את המרחב האישי שלנו, ומתי לבוא לקרבה עם בן/בת הזוג מתוך מקום שלם ולא מתוך חוסר או תלות.
תרגול כנות ופגיעות כמפתח לחיבור אמיתי: כדי לשחרר את דפוסי העבר, עלינו להרגיש בטוחות/ים להיפתח ולהיות פגיעות/ים בזוגיות שלנו. תרגול כנות ופגיעות מאפשר לנו להתחיל לשתף את החששות, הפחדים, והחלקים הפגיעים ביותר שלנו, מבלי לחשוש משיפוט או דחייה. כאשר אנחנו לומדות/ים לדבר על מה שמתחולל בתוכנו באמת, נוצר מרחב שבו אפשר ליצור חיבור אמיתי ואינטימיות עמוקה.
הצבת גבולות בריאים ומשמעותיים עם המשפחה המורחבת: לשחרר את המשולשים המשפחתיים אומר לדעת להציב גבולות עם המשפחה שלנו – לדעת מתי להגיד "לא", מתי לאפשר לעצמנו לבחור אחרת, ומתי להעניק לעצמנו את המרחב להיות מי שאנחנו בתוך הזוגיות שלנו. הגבולות הללו הם המפתח לשמירה על הקשר הזוגי שלנו במקום הבריא ביותר, ולאפשר לו לצמוח מבלי להיות מושפע מגורמים חיצוניים.
קבלו תרגול זוגי לבניית הזוגיות החדשה שלכם
שלב א' - כתיבת "הברית הזוגית שלנו": שבו יחד וכתבו מסמך קצר שמתאר את הברית הזוגית החדשה שאתם רוצות/ים ליצור יחד. התייחסו לשאלות הבאות כבסיס לכתיבת הברית; מה הערכים שחשובים לנו? איך אנחנו מתחייבות/ים לתמוך זו/זה בזה? מה הגבולות שאנחנו מציבים יחד כדי לשמור על הזוגיות שלנו?
שלב ב' - תרגול "מרחב אישי וזוגי": במשך שבוע, הקדישו זמן נפרד לכל אחד ואחת מכם לעשות משהו שממלא אותו/ה – זמן איכות עם עצמך. בסוף השבוע, חזרו לשתף אחד את השנייה במה שחוויתם וספרו זו לזה איך זה חיזק אתכם.
שלב ג' - תרגול "כנות ופגיעות": הקדישו זמן שבו כל אחד ואחת משתפים ברגע אחד שבו הרגשתם פגיעות או פחד מול בן/בת הזוג שלכם. זה יכול להיות משהו מהעבר או מהווה. הקשיבו זה לזה מבלי לשפוט או לתקן, ופשוט היו שם. שאלו שאלות סקרניות כמו ''ספר לי עוד על זה''.
אז איך תוכלו ליצור זוגיות חדשה ואותנטית שמשוחררת מהעבר?
הזוגיות שלנו היא המרחב שבו אנחנו יכולות/ים לבחור מחדש, להשתחרר מדפוסי העבר, וליצור מערכת יחסים שמשקפת את מי שאנחנו באמת. זהו תהליך של מודעות, כנות, וקבלה עצמית שמאפשר לנו לצמוח יחד, להתקרב, ולבנות מערכת יחסים מבוססת על אהבה, חופש, ואותנטיות.
אם את/ה מרגיש/ה שהגיע הזמן ליצור את הזוגיות החדשה שלך, אני מזמינה אותך להצטרף למסע בקליניקה שלי בקריית טבעון. יחד נוכל להוביל אותך ואת בן/בת זוגך למסע של שינוי, צמיחה וחיבור מחודש.
סיון אבני – טיפול זוגי משלב קונסטלציה משפחתית, מובחנות וראויות.
להתקרב מחדש, לתמוך באהבה, לחזק את הקשר.
Comments